#9 loại thức uống giúp thanh nhiệt và giải độc gan rất hiệu quả

Hiện nay,  người ta có xu hướng tìm đến các loại trà thảo mộc, hay các thức uống từ nguyên liệu tự nhiên để giúp thanh nhiệt và giả độc gan thay vì các loại thuốc tây y.

Với nhiều người, những loại thức uống thanh nhiệt giải độc không chỉ mang giá trị về mặt sức khỏe mà nó còn là một giải pháp khá an toàn. Bởi các loại thức uống này hoàn toàn tự nhiên, dễ dàng chế biến từ những nguyên liệu có sẵn. Bên cạnh đó, dùng thức uống từ thảo mộc sẽ hạn chế việc điều trị bằng cách dùng đến những loại thuốc Tây đắt tiền và có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm. 

Quý độc giả có thể tham khảo thêm cách làm các lại nước giải khát thanh nhiệt tại đây:  https://medipharusa.com/cach-lam-cac-loai-nuoc-giai-khat-thanh-nhiet.html 

1. Nước đậu xanh thanh nhiệt và giải độc

Thanh nhiệt giải độc cùng nước đậu xanh rang

Đậu xanh là một loại hạt thường được sử dụng, và  rất phổ biến tại Việt Nam. Các món bánh, xôi, chè… từ đậu xanh rất ngon và bổ dưỡng. 

Với những người thường xuyên bị các vấn đề về gan, nóng gan do cơ thể lâu ngày không được thanh nhiệt, giải độc thì đậu xanh được xem là một giải pháp lựa chọn hoàn hảo giúp thanh nhiệt, thải độc gan rất tốt.

Trong Đông y, đậu xanh mang tính mát, vị thanh, ngọt. Có thể dùng đậu xanh để làm nước đậu xanh, sữa đậu xanh, chè đậu xanh nha đam, cháo đậu xanh… Trong đó có nước đậu xanh rang

Chuẩn bị:

• Đậu xanh: 300 gram

• Nước: 2 lít

• Đường và muối

Cách làm:

• Đậu xanh sau khi mua về, bạn cần chọn những hạt đậu xanh đều màu, vỏ bóng, không có mùi và không bị hư hao, sâu mọt. 

• Sau đó, đem đậu xanh rửa sạch  với nước cho hết bụi bẩn rồi để ráo nước.

• Cho chảo lên bếp, đợi đến khi chảo nóng, cho đậu xanh vào rang với lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, chú ý cần phải rang đều tay để tránh đậu bị cháy.

• Cho nước cùng với đậu xanh đã rang vào nồi, đun sôi nhỏ lửa cho đến khi đậu xanh mềm, nở ra thì tắt bếp.

• Hạt đậu xanh có thể làm chè, xôi, … Bạn cũng có thể nấu chín đậu xanh sau đó lọc lấy nước để uống

• Cho dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm một chút muối hoặc đường. Nuoqc đậu xanh nếu được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh có thể để được khoảng 1 – 2 ngày.

2. Nước bí đao với lá dứa giúp thanh nhiệt giải độc

Nước bí đao nấu cùng lá dứa là thức uống thanh nhiệt vô cùng hiệu quả

Bí đao là một loại quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, trong đông y, bí đao mang tính mát, vị ngọt thanh rất riêng , có khả năng giải độc gan, thanh nhiệt rất tốt.

Từ những lợi ích trên mà người xưa đã tận dụng để tạo ra  một loại trà bí đao rất ngon. Với nguồn gốc tự nhiên, lành tính và rất an toàn, không chứa các chất hóa học độc hại và nguy hiểm.

Chuẩn bị:

• Bí đao: 1 kg ( lưu ý cần chọn quả già, nếu chọn quả non cần phải bỏ ruột)

• Lá dứa (lá nếp): 5 lá

• Thục địa: 10 gram

• Đường phèn: 150 gram

• Muối: 1/3 muỗng cà phê

• Nước: 4 lít

Cách làm:

• Bí đao rửa sạch, gọt sạch vỏ, thái thành từng lát  nhỏ. 

• Lá dứa rửa sạch với nước, buộc gọn.

• Cho bí đao, thục địa, muối, đường phèn vào nồi, đổ thêm một ít nước. 

• Đun cho đến khi bí đao chín nhừ, sau đó cho thêm lá dứa vào, đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.

• Chờ trà nguội thì lọc bỏ bã và bảo quản trong tủ lạnh.

3. Nước gạo lứt tốt cho sức khỏe, thanh nhiệt giải độc gan hiệu quả

Gạo lứt là loại gạo mới, nó chỉ được xay để loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ được lớp cám gạo bên trong. Loại gạo này mang trong mình một giá trị dinh dưỡng rất tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, giúp gan thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. 

Ngoài ra, thức uống này còn vô cùng hữu ích với người bị nóng trong, nổi mụn nhọt, hoặc những đối tượng thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá.

chính nhờ vào lớp vỏ cám chứa chất dầu đặc biệt mà gạo lứt có khả năng điều hòa khí áp, thanh nhiệt  giải độc gan, ngăn chặn các nguy cơ bệnh về tim mạch.

Chuẩn bị:

• Gạo lứt: 100 gram

• Nước: 1 lít

• Muối: 1/2 muỗng cà phê

Cách làm:

• Nhặt bỏ những hạt gạo lứt xấu, để gạo khô ráo. Chú ý không nên vo gạo lứt trước khi rang để tránh làm mất chất.

• Bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng cho gạo lứt vào rang đều tay với lửa nhỏ. Khi gạo lứt chuyển màu sậm hơn và có mùi thơm thì tắt bếp.

• Cho phần gạo lứt rang vào nồi, thêm nước và đun sôi với lửa nhỏ đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp. 

• Dùng rây lọc hết phần xác gạo. Nếu muốn uống với mùi vị ngon hơn bạn có thể cho thêm chút muối. Tùy theo khẩu vị của người dùng để gia giảm lượng muối hoặc lượng gạo cho phù hợp.

4. Nước rau má tươi mát hỗ trợ quá trình thanh nhiệt giải độc gan

Từ lâu, mọi người thường biết đến rau má với bản tính mát, vị đắng. Thường được dùng làm nước giải khát giúp thanh nhiệt và giải độc gan, làm đẹp da, phòng chống các bệnh tim mạch rất tốt. 

Với những đối tượng mắc bệnh về gan, rau má giống như một vị thuốc làm mát gan cực kỳ hiệu quả. Sau đây Mediphar USA xin mách bạn cách làm sinh tố rau má giúp cả gia đình giải khát thanh nhiệt.

Chuẩn bị:

• Rau má tươi: 200 gram

• Nước đun sôi để nguội: 1 lít

Cách làm:

• Rau má  mua về rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 30 phút

• Cho phần rau má vào máy xay sinh tố, cho thêm nước và xay nhuyễn

• Lọc lấy nước rau má và bỏ phần bã

• Để món sinh tố rau má dùng được lâu, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, khi uống có thể thêm 1 chút đường để dễ uống hơn.

5. Nước đậu đen cũng là thức uống giúp thanh nhiệt và giải độc gan.

Thanh nhiệt cùng với nước đậu đen

Đậu đen là một loại hạt chứa nhiều vitamin và muối khoáng. Đặc biệt loại đậu này có chứa các thành phần molypden.

Đây là thành phần của loại enzyme sulfite oxidase có tác dụng hiệu quả cho quá trình giải độc sulfates cho gan. Vì vậy, nước đậu đen cũng được đứng trong danh sách các loại nước uống mát gan giải độc.

Chuẩn bị:

• Đậu đen: 200 gram

• Nước lọc: 500 – 600 ml

Cách làm:

• Cho đậu đen ra rổ, nhặt sạch hạt sâu, hạt lép, sâu mọt sau đó đem rửa sạch.

• Cho đậu đen vào nồi, đổ 1 lượng nước sôi vào đun với lửa to trong khoảng 10 phút.

• Sau khi nồi đậu đen sôi thì đun nhỏ lửa cho đến khi hạt đậu đen chín mềm thì tắt bếp.

• Lọc bỏ bã hoặc chừa lại uống cả nước và hạt đều rất tố

6. Trà xanh thức uống ngon miệng hỗ trợ thanh nhiệt giải độc

Trà xanh, thức uống ngon miền giúp cơ thể thanh nhiệt

Từ xa xưa, trà xanh đã được coi là một thức uống giúp giải độc, thanh nhiệt tự nhiên mà vô cùng hiệu quả. Bởi trong trà xanh có chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cơ thể giải trừ chứng mệt mỏi, căng thẳng, thải độc tố ra bên ngoài cơ thể và làn da tươi sáng hơn. 

Mỗi ngày chỉ cần uống 4 đến 5 cốc trà xanh có thể giúp bạn phòng ngừa được những bệnh như xơ gan, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, xơ vữa động mạch đồng thời hỗ trợ thanh nhiệt và giải độc gan để có một lá gan khỏe mạnh.

Chuẩn bị:

• Trà xanh: 50  đến 100 gram

• Nước sôi

Cách làm:

• Mang trà xanh đi rửa sạch, để ra rổ cho ráo nước

• Vò lá trà xanh trước khi pha giúp  tăng thêm hương vị

• Cho trà xanh vào bình, ấm hoặc tích, chế thêm nước sôi vào sau đó bỏ nước tráng trà đi

• Cho thêm khoảng 200 đến 300 ml nước sôi vào, ngâm trà trong nước sôi khoảng 3 – 5 phút là có thể thưởng thức.

7. Trà Atiso - thần dược giúp thanh nhiệt giải độc hiệu quả

Trà Atiso - thần dược giúp thanh nhiệt, giải độc

Bạn có biết Atiso được xem như là “thần dược” đối với lá gan. Trong Atiso có hoạt chất cynarin và silymarin là 2 chất chống oxy hóa tuyệt vời. 

Chứa nhiều công dụng trong việc phục hồi chức năng cho các tế bào của gan, giúp lọc sạch các độc tố trong gan, hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan như viêm gan B mãn tính, men gan tăng cao, …

Bên cạnh đó, chất cynarin có trong lá Atiso còn mang công dụng tuyệt vời hơn khi giúp cải thiện và điều tiết dòng chảy của mật trong hệ thống dẫn mật. Bên cạnh đó còn làm kích thích tăng tiết mật gấp 4 lần bình thường. 

Việc tăng tiết mật này là giải pháp  giúp gan bài tiết chất độc và phục hồi chức năng gan tốt hơn, từ đó  gan của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Chuẩn bị:

• Hoa Atiso: 2 búp

• Nước: 3 lít

• Đường phèn: 3 muỗng

Cách làm:

• Tiến hành cắt bỏ cành, cuống, phần hoa bị dập, sau đó mang đi rửa sạch.

• Cho hoa atiso vào nồi, sau đó đổ nước vào, mực nước vừa ngập hoa.

• Đậy nắp và đun sôi. Sau khi nước sôi thì điều chỉnh lửa nhỏ dần, đun trong khoảng 45 phút thì tắt bếp.

• Gắp hoa atiso ra đĩa, bạn có thể tận dụng phần hoa đã nấu để chế biến thành các món ăn.

• Bạn có thể thêm đường phèn vào nước, đun đến khi đường tan hết thì tắt bếp, để nguội và cuối cùng là thưởng thức

8. Nước mật ong - loại nước mang nhiều công dụng đối với sức khỏe

Nước mật ong mang công dụng thanh nhiệt giải độc hiệu quả

Mật ong có vị ngọt, tính bình. Từ lâu, mật ong được biết đến bởi mang nhiều công dụng đối với sức khỏe như: 

• Bổ trung

• Nhuận phế trừ ho

• Nhuận tràng thông tiện

• Chi thống giải độc….

Bên cạnh đó nhờ vào các thành phần dinh dưỡng có sẵn bên trong mật ong giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, phục hồi và phát triển hàm lượng glycogen và huyết sắc tố của gan, tăng cường khả năng giải độc, thanh lọc gan, điều trị các bệnh xơ gan, ung thư gan.

Không dừng lại ở đó, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút, nếu có thể hãy uống một cốc nước mật ong. 

Chuẩn bị:

• Mật ong nguyên chất: 2 thìa cà phê

• Nước ấm: 1 cốc

Cách làm:

• Cho mật ong vào nước ấm, khuấy đến khi thấy mật ong tan đều. 

• Bạn cũng có thể cho thêm nước cốt chanh, một vài lát gừng mỏng hoặc 1 thìa cà phê tinh bột nghệ cũng rất tốt cho gan, mật và dạ dày.

9. Nước bồ công anh hỗ trợ giải độc, tăng cường chức năng gan

Cùng thanh nhiệt cơ thể với nước bồ công anh

Cây bồ công anh phát triển nhiều ở miền trung du và đồng bằng bắc bộ. Tất cả các bộ phận như: Hoa, lá, thân, rễ cây bồ công anh đều có thể làm thuốc và mang nhiều công dụng chữa bệnh. 

Đặc biệt, phần rễ cây bồ công anh làm giảm axit uric, giúp thải độc gan, loại bỏ tình trạng gan nhiễm mỡ rất tốt.

Chuẩn bị:

• Rễ cây bồ công anh rửa sạch ( có thể dùng tươi hay đã sao khô đều được ), sau đó cắt thành từng miếng nhỏ

• Nước: 200ml

Cách làm:

• Cho 200 ml nước và rễ cây bồ công anh vào nồi, đậy nắp lại

• Bắc lên bếp đun sôi trong khoảng 20 phút.

• Lọc nước, bỏ bã, để nguội 

Uống trà thanh nhiệt nhiều có tốt không?

Như đã biết, bản chất các loại thức uống thanh nhiệt… đều có tác dụng giúp lợi tiểu, giải nhiệt cơ thể, an thần, làm người dùng cảm thấy thoải mái. 

Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải, làm tăng đào thải các hoạt chất. Từ đó, kém hấp thu một số vi chất cần thiết cho cơ thể như canxi, K… về lâu dài sẽ gây hại cho thận, dẫn tới suy thận.

Nguy hiểm hơn, nếu dùng hàng ngày và thường xuyên các loại nước thanh nhiệt sẽ làm nhuận gan quá mức, gan tiết dịch ra nhiều hơn, trong khi nhu cầu cơ thể không cần đến. 

Điều này sẽ làm mất cân bằng các chất và sinh ra bệnh tật, trong đó nặng nhất là teo gan. Chính vì thế nên dùng với liều lượng vừa đủ, tránh lạm dụng và dùng nhiều quá mức.

Uống trà thanh nhiệt sao cho đúng?

Theo nhận định của các chuyên gia về sức khỏe. Người khỏe mạnh bình thường mỗi ngày không nên dùng quá 0,5 lít nước từ các loại thảo dược mang chức năng giải nhiệt. 

Đặc biệt, không nên uống những loại nước này thay  cho nước lọc. Tốt nhất sau mỗi 10 ngày uống nước thanh nhiệt nên dừng lại khoảng một tuần rồi mới uống tiếp

Người già và trẻ em là những đối tượng cần thận trọng với đồ uống mát, có tính giải nhiệt cao. Lý do bởi vì chức năng tiêu hóa  không ổn định, khả năng hấp thụ cũng kém hơn. 

Do đó, nếu uống nhiều nước thanh nhiệt sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa gây chướng bụng, tiêu chảy, chán ăn, nặng hơn thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột, mất nước, hôn mê.

Bà bầu có uống trà thanh nhiệt được không?

Phụ nữ mang thai có uống thức uống thanh nhiệt được hay không?

Trà thanh nhiệt là những loại trà từ thảo dược rất tốt cho cơ thể, đặc biệt hỗ mát gan, giải độc vô cùng hiệu quả… Tuy nhiên, việc lạm dụng trà thanh nhiệt cũng có thể “rước bệnh” vào người, nhất là đối tượng dễ mẫn cảm như phụ nữ có thai.

Theo y học cổ truyền, nếu thể chất người bệnh thuộc tính hàn mà lại thường xuyên dùng các loại thức uống hay trà thanh nhiệt sẽ rất nguy hiểm, có thể gây tiêu chảy, mất tân dịch…

Việc dùng nhiều và dùng lâu dài các loại trà thanh nhiệt, giải độc có thể làm tăng nguy cơ mất cân bằng điện giải, kém hấp thu một số vi chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali…

Nghiêm trọng hơn, nếu mẹ bầu lạm dụng trà thanh nhiệt quá nhiều có thể làm cho thai nhi thiếu cân, đẻ non, con suy dinh dưỡng, thiếu dưỡng chất để nuôi thai….

Chính vì thế, nếu mẹ bầu có ý định dùng trà thảo mộc để thanh nhiệt thì cần tìm hiểu kỹ, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi để xảy ra những tác dụng nguy hiểm.       

Uống những thức uống thanh nhiệt có giúp trị mụn không?  

Thức uống thanh nhiệt có giúp trị mụn không?

Mụn là vấn đề mà không chỉ chị em phụ nữ, mà hiện nay cánh mày râu cũng rất quan tâm. Đây là một dạng u nhỏ trên bề mặt da, được hình thành do tế bào chết, tuyến bã nhờn tích tụ lâu ngày dưới lỗ chân lông. 

Ngoài ra, sự thay đổi hay gia tăng hormone ở tuổi dậy thì, thay đổi nội tiết tố cộng với thời tiết nóng ẩm, khói bụi … cũng là nguyên nhân gây mụn rất  phổ biến. 

Bên cạnh đó, một nguyên nhân gây mụn phổ biến nữa là do gan kém, gan lâu ngày không được thải độc. Lúc này, độc tố trong cơ thể không được đào thải hết sẽ tích tụ lại gây hại trong cơ thể. Cuối cùng, chúng được phát tán ra ngoài da, hậu quả là hình thành mụn nhọt, mẩn ngứa.

Chính vì thế khi dùng nước uống thanh nhiệt giải độc có thể khắc phục được tình trạng này. Gan khỏe mạnh sẽ giúp da dẻ trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên bjan cũng cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt kết hợp. Từ đó, giảm được triệu chứng mụn nhọt, mẩn ngứa ở da.

Uống trà thanh nhiệt có giảm cân không? 

Uống trà thanh nhiệt có giúp giảm cân không

Trà thanh nhiệt được biết đến với công dụng chính thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó một số loại thức uống thanh nhiệt còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

 Dưới đây là top 4 loại trà giúp thanh nhiệt, giải độc đồng thời giảm cân hiệu quả

1. Trà hoa cúc

Giảm cân cùng với trà hoa cúc

Đây là một loại trà thảo mộc không chỉ có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Bên cạnh đó, loại trà này còn kích thích sự bài tiết của dạ dày, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra được nhanh hơn, ngăn ngừa không cho cholesterol tích lũy trong máu bảo đảm cho cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát trọng lượng hiệu quả.

2. Trà bồ công anh

Giảm cân cùng với trà bồ công anh

Một điều đặc biệt của trà bồ công anh là giúp lợi tiểu. Do vậy khi dùng loại trà này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ độc tố, ngăn chặn không cho các chất béo tích tụ trong hệ tiêu hóa.

Đồng thời, trà bồ công anh giúp cơ thể kiểm soát được nồng độ cholesterol và hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đây, làm giảm lưu lượng thực phẩm tiêu cực, hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

3. Trà hoa hồng

Giảm cân cùng với trà hoa hồng

Đã từ lâu, chúng ta thường biết đến trà hoa hồng với nhiều công dụng giúp đẹp da, giữ dáng, đặc biệt tốt cho cơ thể. Nổi bật bởi nhờ mang hương thơm dịu mát mà trà hoa hồng  luôn đem lại cảm giác thư giãn mỗi khi thưởng thức. 

Ngoài ra, chúng còn có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh nhiệt và giải độc gan, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa.
Đối với loại trà này, thời điểm tốt nhất để sử dụng là giữa các bữa ăn.

4. Trà gừng

Giảm cân cùng với trà gừng

Không còn xa lạ gì khi nhắc đến trà gừng người ta sẽ nhớ đến loại trà có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể và giải độc rất hiệu quả. Do đó, khi uống trà gừng có thể làm giảm quá trình mỡ thừa bị tích lũy trong hệ tiêu hóa. 

Không dừng lại ở đó, trà gừng còn làm tăng cảm giác no và từ đó giảm cảm giác thèm ăn giúp hạn chế mức thu nạp chất béo vào cơ thể ở mức thấp nhất. 

Kết luận

Trên đây là top những loại thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc vô cùng đơn giản, dễ tìm. Nhưng lại cho ra kết quả vô cùng hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý chọn loại trà phù hợp và sử dụng theo đúng hướng dẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất